ถนอมสายตาอย่างไร ให้สายตาสุขภาพดี
สายตาของเรานั้นหากว่ามีการใช้งานที่หนักเกินไป หรือ มีเพ่ง และ มอง ใช้งานหนักนั้นจะทำให้สุขภาพของดวงตาของเรานั้นเสียได้ด้วยเช่นกัน ซึ่งการรักษาดวงตาของเรานั้นก็เป็นเรื่องที่สำคัญสำหรับเราอย่างมากด้วยเช่นกัน ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาพูดถึงในเรื่องของ การรักษาสายตาสั้น โดยเริ่มที่ตัวเราก่อนว่าเรานั้นสามารถที่จะรักษาดวงตาของเราได้อย่างไรบ้าง ทำให้ดวงตาของเรานั้นมีสุขภาพที่ดี และ ทำให้มีสุขภาพดวงตาที่ดีด้วยเช่นกัน กระพริบตาให้ถี่ขึ้น อาการตาแห้งนั้นเกิดจากการที่เรานั้นกระพริบตาน้อยลง เนื่องจากว่าเรานั้นมีสมาธิในการทำงานมากขึ้นจนลืมกระพริบตาไปนั้นเอง โดยอัตราการกระพริบตานั้นจะลดลงอยู่ที่ 20-22 ครั้งต่อนาที เหลือเพียง 6-8 ครั้งต่อนาที ซึ่งค่อนข้างจะน้อยอย่างมาก และ การที่ตาแห้งนั้นก็เป็นอีกหนึ่งในเรื่องที่จะต้องระมัดระวังอย่างมากด้วยเช่นกัน และ การกระพริบตาก็เป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยถนอมสายตาของเราด้วยนั้นเอง จัดวางตำแหน่งให้เหมาะสม การจัดวางตำแหน่งเองก็มีความสำคัญอย่างมากด้วยเช่นกัน โดยเรานั้นควรที่จะจัดตำแหน่งจอภาพของเรานั้นให้ห่างจากตัวเรา 50-70 ซม. และ จัดระดับจอภาพให้อยู่ในระดับสายตาประมาณ 4-9 นิ้ว จากพื้น เพื่อที่จะทำให้ระดับของจอภาพนั้นไม่อยู่สูงจนเกินไป หรือ อยู่ในระดับที่ต่ำเกินไป เป็นอีกหนึ่งในเรื่องที่สำคัญอย่างมากด้วยเช่นกันที่จะช่วยถนอมสายตาของเรา พักสายตาบ้าง อีกเรื่องที่สำคัญอย่างมากเลยนั้นคือในเรื่องของ การพักสายตา นั้นมีความสำคัญอย่างมากด้วยเช่นกัน โดยในทุก ๆ ชั่วโมงนั้นเราจะต้องพักสายตาของเราบ้าง โดยเรานั้นจะเปลี่ยนอิริยาบถ ในทุก ๆ ชั่วโมง ลุกไปยืดเส้นยืดสายกันบ้าง โดยเรานั้นสามารถที่จะถนอมอสายตาด้วยการมองออกไปไกล ๆ […]